Hydrater vos yeux au bureau
Le travail au bureau peut être à l'origine d'une sécheresse oculaire. Certaines personnes, qui n'ont pourtant jamais eu de problèmes avec leurs yeux, peuvent en effet souffrir de sensations d'inconfort au bureau. Voyons ensemble comment prévenir et empêcher ces symptômes.
Pourquoi les bureaux peuvent être mauvais pour les yeux ?
Pour de nombreuses personnes, l'endroit le plus fréquenté au cours de la journée peut également nuire à la santé des yeux. De nombreuses raisons peuvent l'expliquer :
Humidité
De nombreux bureaux sont climatisés, afin de fournir le plus de confort au maximum de personnes. Les espaces de travail sont donc maintenus à un faible niveau d'humidité. Or sans un taux d'humidité adéquat dans l'air, certaines personnes peuvent souffrir de sécheresse oculaire, entrainant des inconforts au niveau des yeux.
La lumière
Les bureaux manquent souvent de lumière naturelle, entrainant un effort supplémentaire pour les yeux, déjà soumis à la lumière permanente des écrans d'ordinateur.
Fixer l'écran
Fixer un écran de façon prolongée peut causer une sécheresse oculaire, car nous avons tendance à moins cligner des yeux, entrainant une diminution de la distribution du liquide lacrymal sur la surface de l'œil.
L'hygiène du bureau
Dans ces circonstances, il est naturel de se frotter les yeux pour se soulager rapidement. Cependant ce geste est à éviter car vous risquez d'introduire dans votre œil de la poussière ou autres particules au contact de vos doigts.
Que faut-il faire ?
- Faites une pause loin de votre écran de façon régulière
- Assurez-vous que votre clavier et le reste de votre bureau soient nettoyés et désinfectés régulièrement
- Si l'atmosphère de votre bureau rend vos yeux secs, vous pouvez les hydrater en utilisant un spray oculaire adapté
Irritation de l'œil : éloignez-vous de l'écran
L'irritation des yeux est un problème courant, surtout pour ceux qui passent de longues heures devant un écran. Les symptômes peuvent inclure des démangeaisons, des rougeurs et une sensation de sécheresse. Il est essentiel de faire des pauses régulières pour réduire la fatigue oculaire. L'utilisation de l'humidificateur peut également aider à maintenir une bonne hydratation de l'air. En prenant soin de vos yeux, vous pouvez améliorer votre confort visuel et votre productivité.
Soins quotidiens des yeux
Les soins quotidiens des yeux sont essentiels pour maintenir une bonne santé oculaire. Il est important de se laver les mains avant de toucher ses yeux ou de manipuler des lentilles de contact. Utiliser des gouttes hydratantes peut aider à soulager la sécheresse oculaire. De plus, il est recommandé de faire des pauses régulières lors de l'utilisation d'écrans pour éviter la fatigue visuelle. Enfin, une alimentation riche en vitamines A et C contribue à la santé des yeux.